Chute de cheveux en automne : normale ou pas ?

Publié par Support Novatis 10/26/2026 13:49:54 Home Commentaires 0

Chaque année, c'est le même scénario. Vers la fin septembre, la brosse se remplit plus vite, la bonde de la douche aussi, et on retrouve des cheveux sur l'oreiller. La question tombe alors, souvent avec une pointe d'inquiétude : est-ce que c'est normal ? Dans la grande majorité des cas, oui. La chute de cheveux en automne est un phénomène connu, temporaire, qui s'explique par le cycle de vie du cheveu. En Tunisie aussi, l'intérêt des internautes pour la chute de cheveux grimpe en septembre et en octobre, d'après les tendances de recherche Google.

Mais « saisonnier » ne veut pas dire « à ignorer ». Une chute qui dure, qui dessine des zones clairsemées ou qui s'accompagne d'une grande fatigue mérite d'être regardée de plus près. Ce guide vous donne des repères concrets pour faire la différence, comprendre ce qui se passe sous votre cuir chevelu, et choisir des soins adaptés à une chute réactionnelle, sans vous tromper de produit.

Pourquoi on perd plus de cheveux en automne

Le cycle du cheveu, en trois phases

Un cheveu ne pousse pas indéfiniment. Il traverse un cycle :

• la phase de croissance (anagène), qui dure plusieurs années ;

• une courte phase de transition (catagène), de quelques semaines ;

• la phase de repos (télogène), d'environ trois mois, au terme de laquelle le cheveu se détache et tombe, poussé par le nouveau cheveu qui se forme dessous.

À un moment donné, environ 10 à 15 % des cheveux sont en phase de repos. Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour fait donc partie du renouvellement normal.

Ce que vous perdez en octobre s'est souvent joué en été

Les follicules ne sont pas insensibles aux saisons. Une étude suisse publiée en 2009 dans la revue Dermatology a analysé, sur six ans, les examens capillaires de 823 femmes en bonne santé. La proportion de cheveux en phase de repos y atteignait son maximum en été, avec un pic secondaire au printemps, et son minimum à la fin de l'hiver.

Or un cheveu qui entre en phase de repos ne tombe pas tout de suite : il reste en place plusieurs semaines, parfois deux à trois mois. Les cheveux « programmés » pour tomber en juillet-août se détachent donc en grand nombre entre septembre et novembre. C'est ce décalage qui surprend : on perd ses cheveux à l'automne pour des raisons qui remontent à l'été.

Ce que l'été tunisien ajoute

Le soleil intense, le sel de mer et le chlore des piscines n'atteignent pas la racine. Ils fragilisent la fibre, qui se casse plus facilement : une partie des cheveux retrouvés dans la brosse sont en réalité des cheveux cassés, pas tombés. D'autres facteurs, eux, peuvent accentuer la chute à la racine : un régime amaigrissant strict avant l'été, une période de stress ou de fatigue, une maladie avec fièvre. Les spécialistes les décrivent comme des déclencheurs classiques de chute temporaire. La rentrée, avec sa charge de stress, s'ajoute parfois à l'addition.

Normal ou pas ? Les repères pour en juger

Ce qui est rassurant

• La chute est diffuse : elle concerne l'ensemble de la chevelure, sans zone dégarnie précise.

• Les cheveux tombés ont un petit renflement blanc à la racine. C'est la signature d'un cheveu arrivé au bout de sa phase de repos, et non d'un cheveu arraché ou cassé.

• Le pic est plus marqué les jours de shampoing. C'est logique : le lavage et le démêlage emportent les cheveux déjà détachés depuis le précédent lavage. Cela ne signifie pas que le shampoing fait tomber les cheveux.

• La chute ralentit au bout de quelques semaines, et de petits cheveux courts apparaissent sur la ligne frontale et aux tempes : c'est la repousse.

Le test de traction, et ses limites

Les dermatologues utilisent un geste simple : saisir une mèche d'environ 20 à 60 cheveux à la base et tirer doucement mais fermement en glissant vers les pointes. Si plus de 10 % des cheveux de la mèche viennent, la chute est considérée comme active. Vous pouvez l'essayer chez vous, sur cheveux secs et non lavés depuis la veille, à plusieurs endroits du crâne. Gardez toutefois en tête que ce test est indicatif : il ne dit pas pourquoi les cheveux tombent.

Quatre types de chute à ne pas confondre

Type de chute	Début	Ce qu'on observe	Évolution	Que faire ?
Chute saisonnière	Fin d'été, automne	Chute diffuse, cheveux avec bulbe blanc	S'atténue en quelques semaines	Douceur, patience, éventuellement soin réactionnel
Chute réactionnelle	2 à 4 mois après un choc : stress, accouchement, régime, fièvre	Chute diffuse, parfois abondante	Le plus souvent régressive en quelques mois après la disparition de la cause	Identifier la cause, soins réactionnels, avis médical si elle persiste
Chute progressive	Progressif, sur des mois ou des années	Raie qui s'élargit, tempes qui reculent, cheveux plus fins	Lente mais continue	Consultation : traitements spécifiques
Pelade	Brutal	Plaques rondes sans cheveux, peau lisse	Variable	Consultation rapide

Les signes qui doivent vous faire consulter

Une chute saisonnière ne nécessite pas d'examens. En revanche, prenez rendez-vous avec votre médecin ou un dermatologue si :

• la chute dure plus de trois mois sans ralentir, ou revient en continu ;

• vous voyez des zones dégarnies : plaques, raie qui s'élargit, sommet du crâne plus visible ;

• le cuir chevelu est rouge, douloureux, squameux ou couvert de croûtes ;

• la chute s'accompagne d'une fatigue inhabituelle, d'un essoufflement, de règles abondantes, d'une perte ou d'une prise de poids inexpliquée ;

• elle est apparue après le début d'un nouveau médicament ;

• vous avez accouché il y a quelques mois et la chute ne régresse pas.

Le médecin pourra, selon votre situation, demander un bilan sanguin. Une carence en fer et un trouble de la thyroïde font partie des causes de chute classiquement recherchées. Faire ce bilan avant de multiplier les cures évite d'acheter des produits qui ne répondent pas à la vraie cause. Pour les chutes plus durables, nous détaillons les causes moins connues de la perte de cheveux dans un guide dédié.

Chute réactionnelle ou progressive : le bon soin pour la bonne chute

C'est l'erreur la plus fréquente au rayon capillaire : choisir un soin anti-chute « au hasard ». Or la plupart des gammes distinguent clairement deux indications, et ce n'est pas un détail marketing.

• Les soins « réactionnels » ciblent une chute récente et soudaine, liée à un événement : saison, stress, fatigue, grossesse, régime. Ils accompagnent une chute censée être passagère.

• Les soins « progressifs » ou « chroniques » s'adressent à une perte de densité qui s'installe dans la durée, souvent d'origine hormonale ou héréditaire. Dans ce cas, un avis médical s'impose, car des traitements spécifiques existent.

Pour une chute d'automne, c'est donc vers la première catégorie qu'il faut se tourner.

Les lotions : le cœur du traitement

Appliquée directement sur le cuir chevelu et laissée sans rinçage, la lotion est le format qui reste le plus longtemps au contact des racines. Parmi les soins réactionnels disponibles sur Paralabel :

• la lotion Novophane Reactional d'ACM, légère, pour femmes et hommes ;

• la lotion Creastim Reactiv de Ducray, indiquée après une grossesse, un stress important, de la fatigue ou un changement de saison ;

• le traitement Phytocyane chute réactionnelle de Phyto, pensé pour une chute soudaine apparue depuis moins de trois mois.

La régularité compte davantage que la marque : respectez la fréquence et la durée indiquées sur la notice. Un flacon utilisé une semaine sur deux ne donnera pas de résultat lisible.

Le shampoing : utile, mais en complément

Un shampoing reste quelques minutes sur la tête avant d'être rincé : il ne remplace pas une lotion. Son rôle est de laver sans agresser un cuir chevelu fragilisé et de préparer le terrain. Pour choisir un shampoing anti-chute en Tunisie, privilégiez une formule douce, adaptée à votre type de cuir chevelu, et laissez-la poser deux à trois minutes en massant du bout des doigts. Le shampoing anti-chute Cystiphane et le shampooing Anaphase pour chute réactionnelle sont deux options courantes.

Les compléments alimentaires : une cure, pas un réflexe

Les compléments capillaires apportent le plus souvent des acides aminés soufrés (cystine, méthionine), des vitamines du groupe B et des minéraux comme le zinc. C'est le cas de Forcapil cheveux et ongles, qui y associe biotine et vitamine D, ou de la cure Luxéol chute réactionnelle sur trois mois. D'autres formules sont à comparer dans notre rayon compléments pour cheveux et ongles.

Trois points à garder en tête :

• La durée. Les cures sont généralement prévues pour trois mois, et ce n'est pas arbitraire : le cheveu pousse d'environ un centimètre par mois, et un nouveau cycle se met en place lentement. Juger un complément au bout de deux semaines n'a pas de sens.

• L'utilité réelle. Un complément corrige un apport insuffisant. Il ne fait pas pousser plus vite des cheveux chez quelqu'un qui ne manque de rien, et il ne remplace pas un bilan si une carence est suspectée.

• La biotine et les prises de sang. À forte dose, la biotine (vitamine B8) peut fausser certains dosages de laboratoire, notamment des bilans thyroïdiens. Si vous devez faire une prise de sang, signalez votre cure au médecin et au laboratoire.

Un plan d'action sur 12 semaines

La chute saisonnière se gère sur la durée. Voici une façon simple de s'organiser, et de savoir à quel moment s'inquiéter.

Période	Ce qu'on fait	Ce qu'on observe
Semaines 1 à 2	Photographier la raie et les tempes, toujours sous la même lumière. Noter ce qui s'est passé 2 à 4 mois plus tôt : stress, régime, fièvre, accouchement. Passer à une routine douce. Commencer une lotion réactionnelle si besoin.	La quantité de cheveux perdus, l'aspect diffus ou localisé.
Semaines 3 à 8	Appliquer la lotion avec régularité. Démarrer une cure de complément si votre alimentation est déséquilibrée ou si un professionnel vous l'a conseillé. Limiter la chaleur et les coiffures serrées.	La chute commence-t-elle à ralentir ?
Semaines 9 à 12	Comparer avec les photos du départ. Poursuivre la cure jusqu'à son terme.	Des petits cheveux courts apparaissent sur la ligne frontale ? Si la chute n'a pas diminué, ou si des zones dégarnies sont visibles, consulter.

Les gestes du quotidien qui comptent vraiment

• Ne pas espacer les shampoings par peur de perdre des cheveux. Les cheveux qui partent au lavage étaient déjà détachés. Un cuir chevelu propre et sain est un meilleur terrain qu'un cuir chevelu chargé de sébum.

• Démêler en douceur, en commençant par les pointes, avec un peigne à dents larges sur cheveux mouillés.

• Éviter les coiffures qui tirent toujours au même endroit : queue-de-cheval serrée, tresses tendues, élastiques ou sous-foulard très ajustés. Une traction répétée peut, à la longue, provoquer une chute localisée sur les tempes et la ligne frontale.

• Baisser la chaleur du sèche-cheveux et du lisseur, qui fragilisent la fibre et augmentent la casse.

• Manger suffisamment de protéines et des aliments riches en fer : viandes, poissons, œufs, légumineuses. Évitez de démarrer un régime très restrictif en pleine période de chute.

En résumé

Perdre davantage de cheveux à l'automne est, la plupart du temps, la suite logique de l'été : des cheveux passés en phase de repos quelques mois plus tôt se détachent ensemble. Une chute diffuse, avec un petit bulbe blanc et une repousse qui apparaît, est rassurante. Elle se gère avec des gestes doux, un soin réactionnel bien choisi et de la régularité. Une chute qui dure plus de trois mois, qui dessine des zones dégarnies ou qui s'accompagne d'autres symptômes justifie, elle, un avis médical avant toute cure.

Questions fréquentes

Quel est le mois où l'on perd le plus de cheveux ?

Il n'existe pas de mois universel. Les études montrent une proportion maximale de cheveux en phase de repos en été. Compte tenu du délai avant leur chute, c'est souvent entre septembre et novembre que la perte se voit le plus. L'intensité varie d'une personne à l'autre, et d'une année à l'autre.

Quelle carence peut faire tomber les cheveux ?

La carence en fer est la plus fréquemment recherchée, notamment chez les femmes ayant des règles abondantes. D'autres déficits ou troubles, comme un apport insuffisant en protéines ou un dysfonctionnement de la thyroïde, peuvent aussi jouer. Seule une prise de sang prescrite par un médecin permet de le confirmer. Une supplémentation en fer sans carence avérée n'est pas recommandée.

Faut-il couper ses cheveux pour qu'ils tombent moins ?

Non. Couper les longueurs n'agit pas sur la racine, là où se décide la chute. En revanche, des pointes abîmées par l'été cassent plus facilement : une coupe peut réduire la casse et donner un aspect plus dense, ce qui est déjà appréciable.

La chute de cheveux saisonnière touche-t-elle aussi les hommes ?

Oui, le cycle du cheveu est le même. Chez l'homme, il faut toutefois bien distinguer une chute diffuse passagère d'un début de chute progressive (tempes qui reculent, sommet du crâne qui s'éclaircit), qui relève d'une consultation.