Comment bien choisir ses compléments alimentaires ?

Publié par Parapharmacie Paralabel 07/13/2025 08:30:22 Home Commentaires 0

Aujourd’hui, les compléments alimentaires font partie intégrante de la routine bien-être de nombreuses personnes. Que ce soit pour combler des carences, renforcer son immunité, améliorer ses performances sportives ou tout simplement prendre soin de soi, ils peuvent être de véritables alliés… à condition de bien les choisir.

Chez Paralabel.tn, nous vous aidons à y voir plus clair. Voici nos conseils pour faire les bons choix, en toute sécurité.

1. Définir vos besoins réels

Avant d’acheter un complément alimentaire, posez-vous les bonnes questions :

Ai-je une alimentation déséquilibrée ou restrictive ?
Suis-je souvent fatigué(e), stressé(e) ou sujet(te) à des troubles digestifs ?
Est-ce que je pratique une activité physique intense ?
Mon médecin ou pharmacien m’a-t-il conseillé un apport spécifique ?

Astuce : Un complément alimentaire ne remplace jamais une alimentation équilibrée. Il vient en soutien.

2. Vérifier la composition et la provenance

L’étiquette est votre meilleure alliée. Voici ce qu’il faut regarder :

Ingrédients actifs : sont-ils bien identifiés ? Leur dosage est-il suffisant ?
Additifs et excipients : évitez les produits trop transformés ou contenant des colorants inutiles.
Provenance : privilégiez les marques transparentes, aux normes européennes ou tunisiennes rigoureuses.

Chez Paralabel, nous sélectionnons des produits sûrs, testés, et provenant de laboratoires reconnus pour leur qualité.

3. Choisir la bonne forme galénique

Comprimé, gélule, poudre, liquide, gummies… chaque forme a ses avantages :

Gélules : faciles à avaler, à libération contrôlée
Liquides : assimilation rapide, idéal pour les enfants ou personnes âgées
Poudres : parfait pour les sportifs ou les cures en grande quantité

Le choix dépend de vos préférences et de votre mode de vie.

4. Respecter les posologies et la durée

Plus n’est pas toujours mieux ! Respectez les doses recommandées et la durée de la cure :

Cure courte (1 mois) : pour les boosts d’énergie ou les changements saisonniers
Cure longue (3 mois) : pour renforcer le système immunitaire ou traiter une carence

Attention aux interactions avec des médicaments ou d’autres compléments. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé si vous avez un doute.