Aromathérapie: à quoi ça sert et comment utiliser les huiles essentielles?

Vous en avez certainement entendu parler d’aromathérapie, mais vous ne savez peut-être pas comment cela fonctionne et quels sont ses bienfaits pour la santé, n’est-ce pas ? Bien que l’utilisation des plantes et des fleurs pour la prévention et la guérison des troubles remonte à des millénaires, et malgré différentes études liées au sujet, des doutes subsistent. Lisez cet article que nous avons préparé pour vous et comprenez un peu plus l’histoire de l’aromathérapie et les bienfaits des huiles essentielles.

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

Le mot aromathérapie vient des termes grecs « arôme », qui signifie odeur agréable et « therapeia », qui signifie traitement, selon son origine, un « traitement par les odeurs agréables ». L’aromathérapie utilise des huiles essentielles 100% pures, tirant parti de leur composition chimique naturelle complète.

Bien que l’utilisation d’huiles et d’encens soit courante dans les civilisations anciennes, ce n’est qu’au 20e siècle, en France, que l’aromathérapie s’est structurée comme un système thérapeutique. Et lorsque son pouvoir curatif a été identifié, elle a été séparée de la phytothérapie. Au fil des ans, les médecins et les biochimistes ont découvert des propriétés plus importantes des huiles essentielles pures : action antivirale, cicatrisante, antibactérienne, antiseptique et antifongique. Et elles sont actuellement considérées comme une thérapie naturelle, alternative, préventive et curative.

Utilisations courantes des huiles essentielles

Cette technique naturelle utilise l’arôme et les particules libérées par différentes huiles essentielles pour stimuler certaines parties du cerveau, aidant à :

• Soulager les symptômes d’anxiété, d’insomnie, de dépression, d’asthme ou de rhume.
• Promouvoir le bien-être.
• Renforcer les défenses de l’organisme.

Bien que des produits naturels soient utilisés, il est important que l’aromathérapie soit guidée par un aromathérapeute, un naturopathe ou un autre professionnel spécialisé afin de connaître la meilleure huile essentielle à utiliser dans chaque cas.

Quelles sont les principales huiles essentielles ?

Certaines des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie sont :

Romarin

Fatigue mentale, mauvaise mémoire, difficultés de concentration, maux de tête, migraine, douleurs musculaires et articulaires.

Lavande

Stress excessif, maux de tête, rhumes, insomnie et problèmes respiratoires.

Cannelle

Fatigue physique ou mentale, vertiges, irritabilité, maux de tête, manque de concentration, crampes menstruelles et difficulté à se détendre.

Jasmin

Baisse de la libido, problèmes respiratoires, excès de stress, dépression et tension musculaire.

Bergamote

Stress, dépression, anxiété, infections cutanées, mauvaise digestion.

Camomille

Stress excessif, tension musculaire, dépression et inflammation du système urinaire.

Eucalyptus

Problèmes respiratoires, maux de tête, migraine, douleurs musculaires, fièvre et tension musculaire.

Citron

Manque de concentration, anxiété, excès de stress, manque d’énergie, système immunitaire affaibli, maux de tête, mauvaise digestion et fièvre.

Géranium

Aide à la santé des femmes, contrôle le syndrome prémenstruel et la ménopause.

Menthe poivrée

Favorise la concentration, améliore les maux de tête et a une action décongestionnante.

Orange douce

Favorise la joie et la créativité, facilite la digestion et la rétention d’eau.

Bois de santal

Douleur thoracique, excès de stress, tension musculaire, diminution de la libido.

Ylang-Ylang

Anxiété, stress excessif, maux de tête, nausées, hypertension artérielle, problèmes intestinaux ou croissance réduite des cheveux.

Ces huiles essentielles peuvent être utilisées séparément ou combinées, mais les mélanges doivent être indiqués par un naturopathe pour être utilisés dans des formules spécifiques.

Comment utiliser les huiles essentielles

La manière principale et la plus bénéfique d’utiliser les huiles essentielles est l’inhalation, mais elles peuvent également être utilisées de différentes manières, selon le problème à traiter ou le mode de vie :

1. Inhalation

L’inhalation permet aux molécules d’atteindre le système limbique du cerveau, provoquant des changements dans le fonctionnement du corps et favorisant la guérison.

Pour commencer :

• 3 à 7 respirations d’affilée, plusieurs fois par jour pour les inhalations courtes
• 10 à 15 respirations d’affilée, plusieurs fois par jour pour les inhalations moyennes
• 10 à 15 minutes, 2 à 3 fois par jour pour les inhalations longues

Respirez directement l’huile, inspirez profondément, retenez l’air 2-3 secondes, puis expirez. Utilisez de préférence des huiles certifiées biologiques pour éviter les produits chimiques.

2. Arôme

Ajoutez 2 à 3 gouttes d’huile dans un diffuseur ou une tasse d’eau bouillante pour libérer l’arôme.

3. Évaporation

Appliquez quelques gouttes sur un coton, une compresse ou un chiffon pour libérer progressivement l’arôme. Idéal pour le bureau ou la maison.

4. Sprays

Mélangez quelques gouttes d’huile avec de l’eau dans un spray pour diffuser l’arôme et purifier l’air.

5. Vaporisation

Pour les problèmes respiratoires, ajoutez quelques gouttes d’huile à de l’eau bouillante et inhalez la vapeur, tête recouverte d’une serviette. À éviter pour les enfants de moins de 7 ans.

6. Massage

Mélangez l’huile essentielle à une huile végétale (riz, coco, sésame) pour soulager douleurs musculaires, articulaires et problèmes de peau. Limitez le mélange à 1 à 5 huiles essentielles.

7. Bains

Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau tiède du bain pour combiner inhalation et contact cutané.

En somme, l’aromathérapie s’intègre de plus en plus dans les soins de routine pour favoriser bien-être et équilibre. Chez Paralabel, vous pouvez acheter des huiles essentielles et découvrir d’autres produits pour votre santé.